{"id":80,"date":"2020-10-04T19:53:19","date_gmt":"2020-10-04T17:53:19","guid":{"rendered":"http:\/\/lucilebonnel.com\/?page_id=80"},"modified":"2022-09-20T11:08:51","modified_gmt":"2022-09-20T09:08:51","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Cr\u00e9\u00e9e par le professeur Alfonso Cayc\u00e9do, m\u00e9decin neuropsychiatre, la sophrologie prend sa source dans plusieurs disciplines occidentales et orientales visant \u00e0 acqu\u00e9rir une meilleure conscience de soi.<\/p>

V\u00e9ritable m\u00e9thode psychocorporelle,<\/strong> elle utilise un ensemble de techniques agissant sur l’\u00e9quilibre<\/strong> corps-esprit.\u00a0<\/strong>
Par le biais d’un entra\u00eenement r\u00e9gulier<\/strong>, elle mobilise et renforce les ressources positives<\/strong> que chacun poss\u00e8de naturellement. Cette dynamique permet ainsi d’aborder plus sereinement son quotidien<\/strong> et de se projeter avec plus de confiance dans l’avenir.<\/strong>
Les outils sont simples \u00e0 mettre en \u0153uvre et \u00e0 reproduire par la suite de fa\u00e7on autonome <\/strong>:<\/p>

– la respiration<\/strong> : toujours disponible, elle est un formidable outil de d\u00e9tente, de concentration et\/ou de dynamisation. En fonction de son utilisation, elle permet de retrouver le calme int\u00e9rieur, d\u2019\u00e9vacuer des tensions ou d\u2019activer son \u00e9nergie.
– le rel\u00e2chement musculaire<\/strong> : \u00e0 l\u2019aide de la respiration, il aide \u00e0 \u00e9vacuer les tensions mentales et peut soulager les contractures physiques, notamment musculaires.
– les mouvements<\/strong> : il s\u2019agit de mobiliser son corps en conscience, tr\u00e8s simplement, pour affiner la repr\u00e9sentation de son sch\u00e9ma corporel et d\u00e9velopper la perception des sensations ressenties.
– les visualisations<\/strong> (imageries mentales) : c\u2019est voir en imaginant. Guid\u00e9es par la voix du sophrologue, elles visent \u00e0 mettre en \u0153uvre les ressources de l\u2019esprit, de l\u2019imagination et de l\u2019intuition pour augmenter son mieux-\u00eatre.<\/p>

Toutes ces techniques permettent de retrouver un \u00e9tat de bien-\u00eatre et d\u2019activer tout son potentiel.<\/strong><\/p>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/em><\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Pour quels besoins, quels objectifs ?<\/strong><\/em><\/p>

\u00b7 Gestion du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et des \u00e9motions,
\u00b7 Gestion des phobies,
\u00b7 Gestion de la maladie et de la douleur,
\u00b7 Am\u00e9lioration du sommeil,
\u00b7 Accompagnement \u00e0 la naissance,
\u00b7 Aide \u00e0 l\u2019apprentissage (concentration\/ m\u00e9morisation.),
\u00b7 Pr\u00e9paration \u00e0 un examen ou \u00e0 un entretien,
\u00b7 Estime et confiance en soi.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00a0 <\/strong><\/em><\/p>

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de sophrologie lors d’un accompagnement individuel ?<\/strong><\/em><\/p>

*\u00a0<\/strong>Temps d\u2019\u00e9change pour identifier vos besoins<\/em> ou cibler votre objectif en fonction de votre \u00e9tat physique et \u00e9motionnel.
*\u00a0<\/strong>Temps de mise en pratique<\/em> o\u00f9 je vous propose des exercices sp\u00e9cifiques \u00e0 votre demande. Je m\u2019assure qu\u2019ils soient bien compris et suffisamment int\u00e9gr\u00e9s pour les refaire seul en cas de besoin.
* <\/strong>Temps de retour sur le v\u00e9cu de la s\u00e9ance<\/em> (feedback), pour accueillir vos ressentis et vous aider \u00e0 les formuler, sans analyse ni jugement. C\u2019est aussi l\u2019occasion de vous aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on d\u2019int\u00e9grer la sophrologie dans votre quotidien.<\/p>

\u00a0 \u00a0Tarifs<\/em><\/span><\/strong>:<\/em><\/span> Enfants<\/strong> : 50\u20ac (45min \u00e0 1h)) Adultes \/Adolescents<\/strong> : 60\u20ac (1h \u00e0 1h30) ~ En pr\u00e9sentiel au cabinet ou en visio-consultation ~<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Accompagnement en ligne <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u221e La consultation individuelle \u00e0 distance :<\/strong><\/em><\/p>

Gr\u00e2ce aux nombreux outils de communication actuels, je vous accompagne \u00e9galement en ligne.<\/p>

Les s\u00e9ances en visioconf\u00e9rence offrent les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices qu\u2019en pr\u00e9sentiel tout en restant chez vous !<\/p>

Vous pourrez ainsi vivre pleinement les s\u00e9ances dans de bonnes conditions :
\u2013 gain de temps (absence de d\u00e9placement jusqu\u2019au cabinet)
\u2013 confort d\u2019\u00eatre chez soi (pas de masque \u00e0 porter)<\/p>

J\u2019utilise les outils suivants : Jitsi Meet, Whatsapp, Skype, Teams, Messenger vid\u00e9o. Nous trouverons ensemble le meilleur support.
Si vous n’avez aucun \u00e9quipement, la consultation peut se faire tr\u00e8s simplement par t\u00e9l\u00e9phone.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u221e Les s\u00e9ances collectives adultes en visio.<\/em><\/strong><\/p>

Je propose actuellement des s\u00e9ances collectives de Sophro-Relaxation et Do-in (auto-massage)<\/strong> en visio.
V\u00e9ritable parenth\u00e8se centr\u00e9e sur votre bien-\u00eatre, il s\u2019agit de profiter de ce moment pour se d\u00e9tendre et se ressourcer :<\/p>

\u00a0 \u00a0Dates et tarifs<\/span><\/strong><\/em>: un \u00e0 deux jeudis par mois de 9h30 \u00e0 10h45 de septembre 2022 \u00e0 juin 2023 (15\u20ac la s\u00e9ance \/ 150 l\u2019abonnement de 15 s\u00e9ances).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Ateliers et stages Enfants \/ Adolescents<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

La Sophrologie ludique va permettre \u00e0 votre enfant de grandir plus harmonieusement et ainsi l’amener progressivement \u00e0 :<\/p>

\u00a0 \u2713 Apprendre \u00e0 mieux se connaitre,
\u00a0 \u2713 Int\u00e9grer son sch\u00e9ma corporel et de sa respiration,
\u00a0 \u2713 Apprivoiser ses \u00e9motions,
\u00a0 \u2713 Renforcer sa confiance en lui, ses capacit\u00e9s,
\u00a0 \u2713 D\u00e9velopper sa m\u00e9moire et sa concentration,
\u00a0 \u2713 D\u00e9velopper sa cr\u00e9ativit\u00e9,
\u00a0 \u2713 Apprendre \u00e0 sa d\u00e9tendre.<\/p>

Prochain atelier 6-10 ans<\/strong>\u00a0: samedi 7 mai 2022 de 15h-16h au Parc de Miribel Jonage\u00a0<\/p>

(15 euros \/pers, inscription au 06 61 10 55 75).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"a982d3_32ca786cf3f0495d991025a9f8c6af0a\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

A un \u00e2ge o\u00f9 il est parfois difficile de mettre en mots, un autre moyen d'expression est mis en jeu : le corps.\nL'approche se fera de fa\u00e7on ludique \u00e0 travers des exercices dynamiques vari\u00e9s, des jeux, des contes th\u00e9matiques, des dessins et des temps de relaxation. Chaque enfant va ainsi petit \u00e0 petit apprivoiser son corps, apprendre \u00e0 se d\u00e9tendre, rel\u00e2cher les tensions. Une activit\u00e9 centr\u00e9e sur le mieux-\u00eatre, pour se sentir mieux dans ces baskets!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cr\u00e9\u00e9e par le professeur Alfonso Cayc\u00e9do, m\u00e9decin neuropsychiatre, la sophrologie prend sa source dans plusieurs disciplines occidentales et orientales visant \u00e0 acqu\u00e9rir une meilleure conscience de soi. V\u00e9ritable m\u00e9thode psychocorporelle, elle utilise un ensemble de techniques agissant sur l’\u00e9quilibre corps-esprit.\u00a0Par le biais d’un entra\u00eenement r\u00e9gulier, elle mobilise et renforce les ressources positives que chacun poss\u00e8de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":111,"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1653,"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/80\/revisions\/1653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lucilebonnel.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}